Le Sommeil et le bien-être

La melatonine

Le sommeil est la clé de la bonne sante et le bien-être selon les médecins. Quand on dort bien et assez le poids est réglée, le stresse est minimise et la vie psychologique est améliorée. Le manque de sommeil apporte la prise de poids, le stresse et les douleurs de la sante mentale, selon les scientifiques. Voilà la melatonine, l’hormone naturelle qui nous aide à bien dormir quand la vie nous apporte des problèmes de sommeil.

La vie est compliquée : relations personnelles, le travail, enfants, la sante, etc.… La melatonine est une hormone naturelle secrétée par le cerveau lorsque on dort. Mais des fois sa production est inhibée par le stresses et le changement de fuseaux horaires. La prise de la mélatonine comme supplément nous prévient l’insomnie et apporte un sommeil plus naturel.

Le Poids et la DHEA, Acai Berry

Avec le sommeil le poids est une des clés de la bonne sante. Quand on mange bien et on fait d’exercices régulier on contrôle le poids et on connaît le vrai bien-être physique. Cela devient de plus en plus important après l’age de 40 ans quand le métabolisme naturel commence à ralentir et la brulure de calories diminue. La prise des pilules minceur comme la dhea ou des suppléments comme l’acai berry nous protège contre le surpoids et les menaces contre les cellules par les radicaux libres.

Bien Dormir Avec la Mealtonine et Acai

La melatonine est le supplément de sommeil par excellence. Cette hormone naturelle est une des clés du bon sommeil. Elle est secrétée durant la nuit juste avant le temps que l’on se couche. Quand sa sécrétion est perturbée par le changement de fuseaux horaires ou des stresses, on a de la misère a dormir. Voilà l’insomnie et le manque de sommeil qui nous menace la sante et qui peut apporter certaines maladies graves dont le cancer et la prise du poids.

Tout est lie par rapport a la sante et la mélatonine devient un supplément hyper important pour ceux qui souffrent de l’insomnie ou pour ceux qui voyagent souvent. Le sommeil est important pour maintenir le succès dans la vie et l’équilibre dans la sante avec le poids et la sante mentale.

Les baies acai sont des fruits extraordinaires qui sont remplis d’antioxydants et des vitamines qui nous protègent contre les radicaux libres, les substances néfastes qui attaquent les cellules du corps et qui apportent de maladies sérieuses. L’acai est pris en forme de jus ou pilule et vient de la région Amazonienne. Selon les recherches ce fruit rouge est important pour stimuler aussi le métabolisme du corps. Cela aide à la perte de poids.

Acai, la Mélatonine et la Santé

Comme tous les français et françaises nous essayons toujours de trouver le moyen de joindre l’utile à l’agréable. Quand nous pensons a notre santé et avec les informations qui sont a notre disposition aujourd’hui nous unissons souvent les antioxydants avec santé. Comment ne pas immédiatement penser à L’Acai ou aux baies d’Acai quand nous pensons antioxydants.

Les antioxydants qui sont  présents dans les aliments défendent les molécules organiques de l'oxydation comme de par exemple les graisses ou l’ADN, les antioxydants les plus connus sont le ß-carotène ou provitamines A, l'acide ascorbique ou vitamine C, la vitamine E, les poly phénols et le lycopène.

L’Acai nous arrive de la foret amazonienne ou il est utilisé par les indiens depuis des décennies pour ses diverses qualités.

Mis à part ses qualités anti oxydantes,  les baies d’Acai  selon des études scientifiques ont été prouvées comme contenant réellement plusieurs ingrédients importants qui suppriment l'appétit, augmentent le métabolisme et aident à construire du muscle pour n’en citer que quelques unes. 

En ce qui concerne notre propre santé, il n’est jamais trop tard pour mettre toutes les chances de notre coté. Ca commence ave le bon sommeil et la prise de la mélatonine pour traiter l'insombie. N’oubliez pas egalement de pratiquer un sport de votre choix ou de tout simplement marcher régulièrement aussi.

Mélatonine Sommeil

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La mélatonine est une hormone essentielle qui est secretee par la glande pineale dans le cerveau. Le sommeil est une partie integrale de la vie et une carence en sommeil menace la sante entiere. Le sommeil est souvent perturbée ou affectee par le stresse et une carence en melatonine. Les supplements hormonaux comme la DHEA et la mélatonine aide a prevenir des maladies graves en remplissant les taux essentiels dans le corps.

La mélatonine fut decouverte en 1958 par un chercheur Americain pendant ses recherches. Depuis les années 70 cette hormone de sommeil est prise comme supplément pour prevenir les problemes de sommeil comme l’insomnie et le decalage horaire (jet-lag). La prise de melatonine de syntheses est souvent conseilles pour les personnes qui ont plus de 40 ans et meme pour ceux qui sont plus jeunes et qui souffrent du stresse. La production de cette hormone naturelle est perturbee ou inhibee durant la journee et elle atteint son taux maximum pendant la nuit lorsque on dort.

La melatonine sommeil commence une diminution vers l’age de 37 ans et la prise des supplements de cette hormone est souvent conseilles par les medecins et par les chercheurs dans la medecine douce. La melatonine n’est pas disponible en France sans ordonnance mais elle peut obtenu chez les parapharmacies sur l’internet. Le sommeil de 8 heures ou plus est tres important pour la santé et le manque de sommeil peut mener aux problemes serieuses chez le travail, dans nos relations et partout dans la vie.

Mélatonine

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Indispensables au bon fonctionnement de notre corps, différents types d’hormones naturelles interagissent au sein de notre organisme. La mélatonine, également appelée hormone du sommeil, est une hormone naturelle qui régule notre envie de dormir. Peu active le jour, elle agit très fortement la nuit, avec un pic d’activité qui se situe entre 2h et 5h du matin. Sa production est liée à l’obscurité, c’est pourquoi le sommeil vient plus facilement la nuit. L'organisme utilise naturellement l’hormone de la mélatonine pour réguler le rythme circadien (rythme du sommeil).

Elle permet ainsi le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Lorsqu’on vieillit, le taux de mélatonine naturellement présent dans le corps chute et la glande pinéale (glande du cerveau qui produit la mélatonine) se détériore. La production de mélatonine devient alors de plus en plus irrégulière, et vers soixante ans, la quantité de mélatonine naturelle dans le corps est deux fois moins importante que la quantité produite autour de vingt ans.

Cette baisse de mélatonine dans le corps entraine insomnies et déséquilibre de l’horloge interne. La prise de mélatonine  et d'autres suppléments de synthèse, utilisée à une dose appropriée, agit donc sur le sommeil de manière naturelle et physiologique, et contrairement aux psychotropes, elle n’induit ni habitude ni dépendance. Elle aide le corps à retrouver un meilleur rythme de sommeil et permet de lutter contre les insomnies. Il existe deux types de mélatonine commercialisés : la mélatonine à libération immédiate, et la mélatonine à libération prolongée, qui va imiter la production naturelle de l’hormone en se libérant au fur et à mesure de la nuit dans le corps.

Aux Etats-Unis, la mélatonine sommeil est utilisée depuis de nombreuses années en molécules ou en comprimés afin de soigner les personnes atteintes de troubles de sommeil ou de décalage horaire. La commercialisation de cette hormone est autorisée en France, elle est disponible en pharmacie sous ordonnance, prescrite en traitement des insomnies et des décalages horaires. On peut également la trouver sur de nombreux sites internet. En dehors du rôle de régulateur de sommeil et de lutte contre le vieillissement, l’hormone de la mélatonine présente d´autres fonctions, notamment un pouvoir antioxydant très puissant, elle permet également le renforcement des os et agit de manière positive sur la pression artérielle.