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La mélatonine est une hormone essentielle qui est secretee par la glande pineale dans le cerveau. Le sommeil est une partie integrale de la vie et une carence en sommeil menace la sante entiere. Le sommeil est souvent perturbée ou affectee par le stresse et une carence en melatonine. Les supplements hormonaux comme la DHEA et la mélatonine aide a prevenir des maladies graves en remplissant les taux essentiels dans le corps.
La mélatonine fut decouverte en 1958 par un chercheur Americain pendant ses recherches. Depuis les années 70 cette hormone de sommeil est prise comme supplément pour prevenir les problemes de sommeil comme l’insomnie et le decalage horaire (jet-lag). La prise de melatonine de syntheses est souvent conseilles pour les personnes qui ont plus de 40 ans et meme pour ceux qui sont plus jeunes et qui souffrent du stresse. La production de cette hormone naturelle est perturbee ou inhibee durant la journee et elle atteint son taux maximum pendant la nuit lorsque on dort.
La melatonine sommeil commence une diminution vers l’age de 37 ans et la prise des supplements de cette hormone est souvent conseilles par les medecins et par les chercheurs dans la medecine douce. La melatonine n’est pas disponible en France sans ordonnance mais elle peut obtenu chez les parapharmacies sur l’internet. Le sommeil de 8 heures ou plus est tres important pour la santé et le manque de sommeil peut mener aux problemes serieuses chez le travail, dans nos relations et partout dans la vie.
Tuesday, February 8, 2011
Thursday, January 27, 2011
Mélatonine
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Indispensables au bon fonctionnement de notre corps, différents types d’hormones naturelles interagissent au sein de notre organisme. La mélatonine, également appelée hormone du sommeil, est une hormone naturelle qui régule notre envie de dormir. Peu active le jour, elle agit très fortement la nuit, avec un pic d’activité qui se situe entre 2h et 5h du matin. Sa production est liée à l’obscurité, c’est pourquoi le sommeil vient plus facilement la nuit. L'organisme utilise naturellement l’hormone de la mélatonine pour réguler le rythme circadien (rythme du sommeil).
Elle permet ainsi le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Lorsqu’on vieillit, le taux de mélatonine naturellement présent dans le corps chute et la glande pinéale (glande du cerveau qui produit la mélatonine) se détériore. La production de mélatonine devient alors de plus en plus irrégulière, et vers soixante ans, la quantité de mélatonine naturelle dans le corps est deux fois moins importante que la quantité produite autour de vingt ans.
Cette baisse de mélatonine dans le corps entraine insomnies et déséquilibre de l’horloge interne. La prise de mélatonine et d'autres suppléments de synthèse, utilisée à une dose appropriée, agit donc sur le sommeil de manière naturelle et physiologique, et contrairement aux psychotropes, elle n’induit ni habitude ni dépendance. Elle aide le corps à retrouver un meilleur rythme de sommeil et permet de lutter contre les insomnies. Il existe deux types de mélatonine commercialisés : la mélatonine à libération immédiate, et la mélatonine à libération prolongée, qui va imiter la production naturelle de l’hormone en se libérant au fur et à mesure de la nuit dans le corps.
Aux Etats-Unis, la mélatonine sommeil est utilisée depuis de nombreuses années en molécules ou en comprimés afin de soigner les personnes atteintes de troubles de sommeil ou de décalage horaire. La commercialisation de cette hormone est autorisée en France, elle est disponible en pharmacie sous ordonnance, prescrite en traitement des insomnies et des décalages horaires. On peut également la trouver sur de nombreux sites internet. En dehors du rôle de régulateur de sommeil et de lutte contre le vieillissement, l’hormone de la mélatonine présente d´autres fonctions, notamment un pouvoir antioxydant très puissant, elle permet également le renforcement des os et agit de manière positive sur la pression artérielle.
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Indispensables au bon fonctionnement de notre corps, différents types d’hormones naturelles interagissent au sein de notre organisme. La mélatonine, également appelée hormone du sommeil, est une hormone naturelle qui régule notre envie de dormir. Peu active le jour, elle agit très fortement la nuit, avec un pic d’activité qui se situe entre 2h et 5h du matin. Sa production est liée à l’obscurité, c’est pourquoi le sommeil vient plus facilement la nuit. L'organisme utilise naturellement l’hormone de la mélatonine pour réguler le rythme circadien (rythme du sommeil).
Elle permet ainsi le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Lorsqu’on vieillit, le taux de mélatonine naturellement présent dans le corps chute et la glande pinéale (glande du cerveau qui produit la mélatonine) se détériore. La production de mélatonine devient alors de plus en plus irrégulière, et vers soixante ans, la quantité de mélatonine naturelle dans le corps est deux fois moins importante que la quantité produite autour de vingt ans.
Cette baisse de mélatonine dans le corps entraine insomnies et déséquilibre de l’horloge interne. La prise de mélatonine et d'autres suppléments de synthèse, utilisée à une dose appropriée, agit donc sur le sommeil de manière naturelle et physiologique, et contrairement aux psychotropes, elle n’induit ni habitude ni dépendance. Elle aide le corps à retrouver un meilleur rythme de sommeil et permet de lutter contre les insomnies. Il existe deux types de mélatonine commercialisés : la mélatonine à libération immédiate, et la mélatonine à libération prolongée, qui va imiter la production naturelle de l’hormone en se libérant au fur et à mesure de la nuit dans le corps.
Aux Etats-Unis, la mélatonine sommeil est utilisée depuis de nombreuses années en molécules ou en comprimés afin de soigner les personnes atteintes de troubles de sommeil ou de décalage horaire. La commercialisation de cette hormone est autorisée en France, elle est disponible en pharmacie sous ordonnance, prescrite en traitement des insomnies et des décalages horaires. On peut également la trouver sur de nombreux sites internet. En dehors du rôle de régulateur de sommeil et de lutte contre le vieillissement, l’hormone de la mélatonine présente d´autres fonctions, notamment un pouvoir antioxydant très puissant, elle permet également le renforcement des os et agit de manière positive sur la pression artérielle.
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