Mélatonine

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Indispensables au bon fonctionnement de notre corps, différents types d’hormones naturelles interagissent au sein de notre organisme. La mélatonine, également appelée hormone du sommeil, est une hormone naturelle qui régule notre envie de dormir. Peu active le jour, elle agit très fortement la nuit, avec un pic d’activité qui se situe entre 2h et 5h du matin. Sa production est liée à l’obscurité, c’est pourquoi le sommeil vient plus facilement la nuit. L'organisme utilise naturellement l’hormone de la mélatonine pour réguler le rythme circadien (rythme du sommeil).

Elle permet ainsi le bon fonctionnement de notre horloge biologique. Lorsqu’on vieillit, le taux de mélatonine naturellement présent dans le corps chute et la glande pinéale (glande du cerveau qui produit la mélatonine) se détériore. La production de mélatonine devient alors de plus en plus irrégulière, et vers soixante ans, la quantité de mélatonine naturelle dans le corps est deux fois moins importante que la quantité produite autour de vingt ans.

Cette baisse de mélatonine dans le corps entraine insomnies et déséquilibre de l’horloge interne. La prise de mélatonine  et d'autres suppléments de synthèse, utilisée à une dose appropriée, agit donc sur le sommeil de manière naturelle et physiologique, et contrairement aux psychotropes, elle n’induit ni habitude ni dépendance. Elle aide le corps à retrouver un meilleur rythme de sommeil et permet de lutter contre les insomnies. Il existe deux types de mélatonine commercialisés : la mélatonine à libération immédiate, et la mélatonine à libération prolongée, qui va imiter la production naturelle de l’hormone en se libérant au fur et à mesure de la nuit dans le corps.

Aux Etats-Unis, la mélatonine sommeil est utilisée depuis de nombreuses années en molécules ou en comprimés afin de soigner les personnes atteintes de troubles de sommeil ou de décalage horaire. La commercialisation de cette hormone est autorisée en France, elle est disponible en pharmacie sous ordonnance, prescrite en traitement des insomnies et des décalages horaires. On peut également la trouver sur de nombreux sites internet. En dehors du rôle de régulateur de sommeil et de lutte contre le vieillissement, l’hormone de la mélatonine présente d´autres fonctions, notamment un pouvoir antioxydant très puissant, elle permet également le renforcement des os et agit de manière positive sur la pression artérielle.